徐梦桃是一位备受关注的健身达人，她的健康身材和坚持不懈的训练引起了广泛的关注。那么，徐梦桃的训练计划是怎样的呢？下面就为大家揭秘一下。
徐梦桃的训练日常非常规律，每周训练6天，每天训练时间约为2小时。她的训练计划主要分为有氧运动和力量训练两部分。
徐梦桃的有氧运动主要包括跑步、划船、游泳和有氧操等。她通常会在早晨或晚上进行有氧运动，每次运动时间约为30分钟左右。
徐梦桃的力量训练主要包括器械训练和自由重量训练。她通常会在下午进行力量训练，每次训练时间约为1小时左右。
徐梦桃的器械训练主要包括腿部、臀部、背部、胸部、肩部和手臂的训练。她会按照一定的训练计划进行训练，每个部位通常会进行3-4个动作，每个动作进行3-4组，每组重复次数为8-12次。
自由重量训练
徐梦桃的自由重量训练主要包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上、哑铃飞鸟等动作。她会根据自己的训练计划进行训练，每个动作进行3-4组，每组重复次数为8-12次。
徐梦桃非常注重饮食健康，她的饮食主要以高蛋白、低脂肪、低糖为主。她通常会多食用鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、蛋白粉等高蛋白食品，同时减少糖分和油脂的摄入。
徐梦桃的训练计划和饮食习惯都非常健康，她的身材和健康状态也证明了她的训练方法是正确的。如果你也想拥有健康的身材，不妨参考一下徐梦桃的训练计划和饮食习惯，相信会对你的健康有所帮助。
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