每人一天3袋牛奶，酸奶1袋，鲜牛奶2袋，2个人每天23块钱的牛奶钱，牛奶的月消费在700元左右，这是我的父母常年不变的生活习惯。
怎么喝？上午9点喝一袋酸牛奶，下午3点喝一袋鲜牛奶，晚上8:30睡觉前，喝一袋鲜牛奶。
为了喝上热乎的牛奶，早些年专门买了微波炉，专职热牛奶，喝热乎的牛奶养胃。
回到题主的问题，老年人有必要每天喝牛奶吗？
如果经济条件允许，有必要每天喝，而且每天至少喝两袋，一袋酸牛奶，一袋鲜牛奶。
一、酸奶的营养价值很高，长期喝酸牛奶，能够补充老年人因没有牙齿咀嚼不动的食物中没有吸收的营养。
酸牛奶中富含优质蛋白，多种维生素，比如维生素A和维生素D，以及钾、磷、钙等营养物质，每天喝一袋，就能补充老年人营养上的不足。
喝酸牛奶最大的好处就是促进老年人的骨骼健康，有效降低老年人因为骨中质疏松造成的疾病的发生。
长期喝酸牛奶还可以缓解老年人经常出现的便秘，因为酸奶中富含乳酸杆菌等有益菌种，对调节肠道菌群有好处，达到缓解便秘的特殊疗效。
二、鲜牛奶营养更加丰富，一天200克的鲜牛奶可以喝两袋。
鲜牛奶含有的微量元素钾，能够加快血液循环，预防一些老年疾病的发生。
鲜牛奶的营养成分能够提高脑细胞的活性，增强老年人的记忆力。
鲜牛奶可以补充钙质，防止老年人的骨质疏松。
老年人睡前喝一袋鲜牛奶，改善睡眠，提高睡眠质量，促进自身的健康发展。
温馨提示：
1、血糖高的老年人尽量少喝酸奶，因为酸奶中添加了大量的糖分，不利于血糖的稳定。
建议有条件的家庭可以自制酸奶，可以根据情况选择放糖的量。
现在自制酸奶也很方便，有很多自制酸奶的小机器可以使用。
2、酸奶不宜过凉喝，对老年人的肠胃不好，争取放到常温的时候食用，或者在微波炉中加热30秒也是可以的。
写在最后
牛奶是老年人强筋健骨的保健方式之一，老年人随着年龄的增长，抗病能力，免疫力都在下降，喝牛奶可以很好地给身体补充能量，为一些老年病提供营养支持。
老年人喝牛奶好处多多，很有必要每天喝牛奶。
中年人也应该每天喝牛奶，是时候把养生保健提到日程上了。
每天喝一袋酸奶，一袋鲜牛奶，走起！
亲爱的友友，您每天喝牛奶吗？喝牛奶对身体带来了哪些好处？
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