随着秋季的到来，天气逐渐转凉，正是户外秋游的好时机。对于小孩子来说，秋游不仅可以锻炼身体，还可以增加知识和乐趣。但是，秋游当中饮食的问题也是家长们需要重视的。那么，小孩秋游带什么饭吃的呢？下面为您推荐几种营养搭配合理的饭菜。
一、糙米饭+鸡蛋+蔬菜
糙米饭是一种营养丰富的粮食，富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。搭配上鸡蛋和蔬菜，可以提供丰富的蛋白质和维生素，有助于增强小孩的免疫力和身体抵抗力。
二、面包+火腿肠+水果
面包是一种方便携带的食品，可以随时吃到。搭配上火腿肠和水果，可以提供足够的蛋白质和维生素，有助于增加小孩的饱腹感和营养供给。建议选择全麦面包和新鲜水果，更加健康。
三、寿司卷+水果酸奶
寿司卷是一种营养均衡的食品，富含蛋白质、碳水化合物和脂肪等多种营养素。搭配上水果酸奶，可以提供足够的维生素和钙质，有助于增强小孩的骨骼和牙齿健康。
四、五谷杂粮粥+炒蛋+瓜果沙拉
五谷杂粮粥是一种营养丰富的粥类食品，富含多种膳食纤维和微量元素，有助于促进小孩的消化和吸收。搭配上炒蛋和瓜果沙拉，可以提供丰富的蛋白质和维生素，有助于增加小孩的营养供给和饱腹感。
总之，小孩秋游带什么饭吃的应该以营养均衡为原则，搭配合理、口感美味的食品，有助于促进小孩的健康成长。同时，注意食品的保温和卫生，保证小孩的食品安全。
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