本文主要涉及的问题是24式太极拳，包括24式太极拳的动作和要领。
问什么是24式太极拳？
24式太极拳是一种太极拳的套路，由中国武术家杨振铎先生创编。它是一种简化版的太极拳，包括了太极拳的基本动作和要领。
问24式太极拳都有哪些动作？
24式太极拳的动作包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、左右搬拦捶、单鞭、云手、高探马、右踢脚、转身搬拦捶、插花手、立单鞭、肘底看捶、云手、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、收势。
问24式太极拳的要领是什么？
24式太极拳的要领包括放松、沉着、连贯、自然、均衡、协调、柔中有力、意守中正、上下相随、内外相合、动静相应、虚实相济等。
问练习24式太极拳有什么好处？
练习24式太极拳可以促进身体健康，增强身体的柔韧性、协调性和平衡性，同时可以调节呼吸、增强免疫力、缓解压力、提高心理素质。此外，太极拳的练习还可以培养人的耐性、毅力和坚持不懈的精神。
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