2021年头伏第一天是哪一天？头伏时间安排及注意事项
头伏是中国传统的节气之一，也是每年农历七月的第一个“伏天”。那么，2021年的头伏第一天是哪一天呢？本文将为您介绍头伏时间安排及注意事项。
一、2021年头伏第一天是哪一天？
2021年的头伏第一天是农历七月十三日，也就是公历8月1日。头伏期间一共有三个“伏天”，分别是头伏、中伏和末伏，每个“伏天”都有着特殊的气象和饮食习惯。
二、头伏期间需要注意什么？
1. 注意防暑降温
头伏期间气温高，人体容易出现中暑、晕厥等症状。因此，要注意多喝水、避免长时间暴晒，及时补充盐分和电解质，避免穿着过于厚重的衣服。
2. 合理饮食
头伏期间，人体代谢旺盛，应该适当减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时，也要注意保持饮食的规律和定时。
3. 注意卫生
头伏期间，由于气温高，容易滋生细菌和病毒，所以要注意保持环境的清洁和卫生，避免感染疾病。
三、总结
2021年头伏第一天是农历七月十三日，需要注意防暑降温、合理饮食和注意卫生。
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