有能力掌控的反义词是无能为力，这是一种让人感到无力和无助的状态。因此，我们应该尽可能地提高自己的能力，以便更好地掌控自己的生活和工作。
要提高自己的能力，我们需要做以下几点：
1. 学习新知识
学习新知识是提高能力的重要途径。我们可以通过阅读书籍、参加培训课程、听取讲座等方式不断学习新知识，增加自己的知识储备。
2. 不断练习
练习是提高能力的关键。只有通过不断的练习，才能让自己的能力得到提高。例如，如果想要提高自己的英语口语能力，就需要不断地练习口语。
3. 接受挑战
接受挑战是提高能力的重要手段。只有在面对挑战时，我们才能发挥自己的潜力，不断提高自己的能力。
4. 坚持不懈
坚持不懈是提高能力的关键。只有坚持不懈地努力，才能让自己的能力得到不断提高。因此，我们应该时刻保持积极的心态，不断地追求进步。
总之，提高自己的能力是一项持续不断的过程，需要我们不断地努力和探索。只有通过不断地学习、练习、接受挑战和坚持不懈，才能让自己的能力得到提高，掌控自己的生活和工作。
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