答：本文主要涉及如何正确增重和锻炼肌肉，解决“等我胖了再揍你”的问题。
问：为什么需要正确增重和锻炼肌肉？
答：身体的健康和外貌的美丽都需要适当的肌肉和体重。过轻或过重都会对身体造成负担和影响，而正确的增重和锻炼肌肉可以让身体更加健康和美丽。
问：如何正确增重？
答：正确增重需要注意饮食和运动。首先，需要控制饮食，增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，同时减少脂肪和糖的摄入量。其次，需要进行适当的力量训练，以促进肌肉生长，同时进行有氧运动，以消耗多余的脂肪。
问：如何正确锻炼肌肉？
答：正确锻炼肌肉需要注意训练强度和训练方法。首先，需要选择适合自己的训练强度，不要过度训练导致肌肉疲劳和受伤。其次，需要选择适合自己的训练方法，包括重量训练、循环训练、爆发训练等，以达到最佳效果。
问：如何保持健康的身体和美丽的外貌？
答：保持健康的身体和美丽的外貌需要坚持适当的饮食和运动，同时注意休息和心理健康。不要过度追求体重和肌肉，要以健康为主要目标，才能达到长期的效果。
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