本文主要涉及的问题是什么是定向运动以及在运动训练中的定向性是什么。
Q: 什么是定向运动？
A: 定向运动指的是在特定的方向上进行的运动，其目的是为了锻炼特定的肌肉群或者提高特定的运动技能。定向运动可以通过运动训练来实现，比如说举重、俯卧撑等。
Q: 运动训练中的定向性是什么？
A: 运动训练中的定向性是指在训练过程中，针对特定的肌肉群或者运动技能进行有针对性的训练。通过定向性训练，可以提高特定肌肉群的力量、耐力和协调性，同时也可以提高运动技能的水平。定向性训练可以通过制定训练计划、选择合适的器械和运动方式等手段来实现。
Q: 定向性训练的好处是什么？
A: 定向性训练可以帮助运动员针对特定的肌肉群或者技能进行有针对性的训练，从而提高训练效果。同时，定向性训练还可以帮助运动员避免训练过程中的浪费和盲目性，提高训练效率。此外，定向性训练还可以帮助运动员更好地发现自己的不足之处，从而更好地调整训练计划和提高训练水平。
Q: 定向性训练的实例有哪些？
A: 定向性训练的实例有很多，比如说：
1. 举重：通过举重训练，可以针对肱二头肌、肱三头肌等肌肉群进行有针对性的训练，从而提高肌肉力量和协调性。
2. 俯卧撑：通过俯卧撑训练，可以针对胸肌、三角肌等肌肉群进行有针对性的训练，从而提高肌肉力量和耐力。
3. 跑步：通过跑步训练，可以针对心肺功能进行有针对性的训练，从而提高耐力和协调性。
总之，定向性训练是运动训练中非常重要的一部分，可以帮助运动员更好地提高自己的训练效果和水平。
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