1. 确定原因首先，我们需要确定脚趾甲变硬变厚的原因。如果是由于长时间穿着紧身鞋或脚趾受伤导致的，我们需要尽快改变穿鞋习惯或进行及时。如果是由于导致的，我们需要采取相应的。
2. 维持足部卫生保持足部卫生也是预防和脚趾甲变硬变厚的重要措施。我们需要经常清洁脚趾甲，并保持其干燥。此外，我们还需要定期修剪脚趾甲，并避免与他人共用鞋子和袜子。
3. 保持适当的鞋子选择适当的鞋子也是预防脚趾甲变硬变厚的重要措施。我们需要选择透气、合适的鞋子，避免长时间穿着紧身鞋或高跟鞋。
4. 如果脚趾甲变硬变厚是由导致的，我们需要采取相应的。通常情况下，我们可以使用局部外用或。
5. 在一些严重的情况下，也是一种有效的方法。可以帮助我们去除变厚的脚趾甲，并防止其再次生长。
总之，预防和脚趾甲变硬变厚需要我们采取多种措施。我们需要注意足部卫生，选择适当的鞋子，并及时脚趾受伤或。如果情况严重，我们还可以考虑。
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