1. 水果沙拉
水果沙拉是一种健康美味的夜宵选择。水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够满足孕妇的口腹之欲，同时为胎儿提供足够的营养。可以选择西瓜、草莓、蓝莓、菠萝等水果，切成小块，加入少许蜂蜜或者低脂酸奶，拌匀即可。
2. 燕麦粥
燕麦粥是一种低热量、高纤维、高营养的夜宵食谱。燕麦中含有丰富的膳食纤维和维生素B群，能够帮助孕妇消化、降低胆固醇，同时也有助于胎儿的生长发育。将燕麦片加入水中煮熟，加入少许蜂蜜或者红枣，口感更加美味。
3. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一种低热量、高纤维、高维生素的夜宵食谱。蔬菜中含有丰富的维生素C和叶酸，能够帮助孕妇增强免疫力，促进胎儿的神经系统发育。可以选择生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜，切成小块，加入少许橄榄油或者柠檬汁，拌匀即可。
4. 坚果
坚果是一种富含营养的夜宵食谱。坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E，能够帮助孕妇增强免疫力，促进胎儿的生长发育。可以选择核桃、杏仁、腰果等坚果，适量食用即可。
孕妇晚上饿了，应该选择健康的夜宵食谱，避免过度饮食和暴饮暴食。水果沙拉、燕麦粥、蔬菜沙拉和坚果都是比较健康的夜宵选择，能够为孕妇和胎儿提供足够的营养。在孕期中，还需要加强运动和休息，保持良好的心态和健康的饮食习惯，才能够保证胎儿的健康成长。
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