舌苔是由口腔细菌和食物残渣形成的，如果不清理干净会影响口腔健康，甚引起口臭等问题。但舌头根部是一个比较难清洗的部位，本文将介绍一些舌苔清理技巧。
1. 使用舌刮器
舌刮器是一种专门用于清理舌苔的工具，它的形状可以很好地贴合舌头，清理效果比较好。先将舌头伸出来，将舌刮器放在舌头根部，轻轻刮下来即可。需要注意的是，刮舌苔的力度要适中，不要刮破舌头。
2. 使用牙刷
牙刷不仅可以清洁牙齿，也可以清洁舌苔。将牙刷倒过来，用刷毛的背面刷舌头根部。要注意不要用力过猛，以免刷伤舌头。
3. 使用漱口水
漱口水可以杀死口腔细菌，清洁口腔。将漱口水含在口中，让它在口腔中停留几十秒钟，再吐掉。需要注意的是，漱口水并不能完全代替舌苔清洁工具，只能起到辅助作用。
4. 饮食调整
舌苔的生成与饮食有关，如果饮食不健康，舌苔就会更加严重。因此，保持饮食健康，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，可以减少舌苔的生成。
舌苔清理是口腔健康的重要一环，舌头根部是一个比较难清洗的部位，但通过使用舌刮器、牙刷、漱口水和饮食调整等方法，可以有效清理舌苔，保持口腔健康。
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