如何在水中保持冷静？
首先，当你在水中遇到危险时，不要惊慌失措，要保持冷静，这样才能更好地自救。在水中保持冷静的方法有很多，比如深呼吸、闭上眼睛、数数等等，可以根据自己的习惯来选择。
其次，要学会控制自己的呼吸。当你在水中时，要尽量控制呼吸，不要过度呼吸，以免浪费过多的氧气。如果你的头面朝下，可以用手掌推开水面，从而呼吸到新鲜空气。
最后，要学会放松身体。在水中保持身体放松，不要过度用力，这样可以节省体力，同时也可以更好地控制自己的呼吸。
如何在水中自救？
当你在水中遇到危险时，需要及时采取措施自救。以下几点是在水中自救的基本技巧：
1. 利用救援设备。如果你在游泳池或者海滩等地方，可以利用救援设备，比如救生圈、救生衣等等，来保持自己的浮力。
2. 学会狗刨式游泳。狗刨式游泳是最基本的游泳技巧之一，可以帮助你在水中保持浮力，并且可以帮助你快速到达安全地带。
3. 利用漂浮。如果你无法游泳，可以利用漂浮来保持浮力，并且等待救援。
总之，在水中遇到危险时，保持冷静并掌握一些自救技巧是非常重要的。希望大家平时多加练习，提高自己的水性，避免在水中发生危险。
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