奇异果是一种富含营养的水果，其营养成分和健康功效备受人们关注。
1.维生素C含量丰富
奇异果是维生素C的良好来源，每100克奇异果中含有近100毫克的维生素C，比同等重量的橙子和柠檬还多。维生素C可以帮助增强免疫系统，促进铁吸收，还可以对抗自由基，有助于保持皮肤健康。
2.富含抗氧化物质
奇异果含有丰富的多酚类化合物，如类黄酮、花青素、类胡萝卜素等，这些化合物具有良好的抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的伤害，预防多种疾病。
3.促进消化
奇异果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘和结肠癌的发生。此外，奇异果中的酵素可以帮助分解蛋白质，促进消化吸收。
4.降低血压
奇异果中含有丰富的钾，而钾可以帮助调节血压，降低高血压的风险。此外，奇异果中的一些化合物也可以帮助放松血管，促进血液循环，有助于保护心脏健康。
总之，奇异果是一种营养丰富、健康功效多样的水果，适合人们在日常生活中食用。
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