悲哀莫过于心死，这句话让我们深刻地认识到，心理健康对于我们的生活是多么的重要。当我们陷入困境时，如果无法摆脱心理上的困扰，我们的心灵就会死亡，无法再感受到生命的美好。那么，如何从心理上摆脱困境呢？
首先，我们需要正视自己内心的情感。无论是忧愁、失落、愤怒还是焦虑，我们都需要面对它们，而不是逃避或压抑。我们可以通过写日记、谈心、寻求专业咨询等方式来表达自己的情感，从而减轻内心的负担。
其次，我们需要改变自己的思维方式。我们的思维方式会影响我们的情绪和行为，如果我们总是消极地想象未来的生活，那么我们的情绪就会变得低落。因此，我们需要学会积极地思考，关注生活中的美好和积极的事情，从而提升自己的情绪。
另外，我们需要寻求支持和帮助。困境时，我们不要孤军奋战，可以向家人、朋友或专业人士求助。他们的支持和关心可以帮助我们度过难关，让我们重新找回生活的信心。
最后，我们需要学会自我调节。当我们面临困境时，我们需要学会控制自己的情绪，不要让情绪控制我们的行为。我们可以通过冥想、运动、听音乐等方式来放松自己的身心，从而调节自己的情绪。
总之，从心理上摆脱困境需要我们积极面对自己的情感，改变自己的思维方式，寻求支持和帮助，以及学会自我调节。只有这样，我们才能摆脱困境，重新找回生活的乐趣。
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