1. 酸奶什么时候喝？
酸奶在早上或者下午饭前饮用，因为这个时候人体的代谢为活跃，能够更好地吸收其中的营养成分。而且，酸奶还可以起到填饱肚子的作用，从而减少进食其他高热量食物的欲望。
2. 酸奶可以代替正餐吗？
酸奶不能完全代替正餐。虽然酸奶中含有一定的蛋白质和碳水化合物，但是缺乏脂肪和其他重要的营养成分。如果长期以酸奶代替正餐，可能会导致营养不均衡，甚影响身体健康。
3. 酸奶喝多少为适宜？
适量饮用酸奶可以帮助减肥，但是过量饮用也会适得其反。一般来说，每天饮用一杯（约200毫升）左右的酸奶即可。如果饮用过多，可能会导致脂肪摄入过多，增加体重。
4. 酸奶可以加糖吗？
为了减少热量摄入，不要加糖。如果觉得酸奶太酸，可以加入一些新鲜水果或者蜂蜜，这样不仅可以增加酸奶的口感，还能让饮用更加健康。
总之，酸奶作为一种健康的乳制品，可以帮助减肥，但是饮用方法和时间也是需要注意的。如果想要通过饮用酸奶来达到减肥的效果，坚持每天饮用适量的酸奶，并且搭配合理的饮食和运动。
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