杨梅是一种常见的水果，其营养价值很高，具有许多好处。然而，使用杨梅时也需要注意一些禁忌。我们来了解一下杨梅的功效及禁忌。
一、营养价值
杨梅中富含多种素和矿物质，如素C、钙、磷、铁等。此外，杨梅还含有丰富的花青素和类黄酮等抗氧化物质，具有抗氧化、、等作用。杨梅还有助于降低、血脂、，预防。
1. 降低杨梅中含有丰富的花青素和类黄酮等成分，有助于降低，对于有一定的辅助作用。
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3. 预防杨梅中含有丰富的抗氧化物质，能够自由基，对于预防有一定的作用。
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1. 者不宜食用杨梅中含有果酸和鞣酸等成分，对于肠道不好的人来说，食用杨梅可能会加重。
2. 者不宜食用杨梅中的果酸和鞣酸等成分对于肠道不好的人来说，可能会加重。
3. 者不宜食用杨梅中含有较高的钾元素，对于者来说，食用杨梅可能会加重负担。
总之，杨梅是一种非常营养丰富的水果，具有许多好处。但是，在食用杨梅时也需要注意禁忌，以免引起反应。
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