1. 枸杞子
枸杞子是一种非常好的补益食品，其中包括维生素C、胡萝卜素、氨基酸等。枸杞子具有滋阴补肾、强健身体的功效，经常食用能够有效地促进气血的循环，缓解老年人出虚汗的症状。
2. 红枣
红枣是一种常见的中药材，也是一种非常好的保健食品。红枣其中包括葡萄糖、果糖、维生素C、钙、铁等。红枣具有补脾益气、养血安神的功效，
3. 黑豆
黑豆是一种非常好的补血食品，糖类、黑豆具有补肾养血、强健身体的功效，
4. 猪肝
猪肝是一种非常好的营养食品，碳水化合物、铁、猪肝具有补血养肝、滋阴润燥的功效，
5. 鸡蛋
鸡蛋是一种非常好的营养食品，碳水化合物、鸡蛋具有补气养血、滋阴润燥的功效，
老年人出虚汗是一种常见的症状，但是通过饮食调理，可以有效地缓解这个问题。以上介绍的几种食物，都是非常好的补气补血食品，但是，老年人在饮食调理时也要根据自己的身体状况选择适合自己的食物，避免过量食用对身体造成负担。
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