跳绳是一项简单、方便、又有趣的运动，可以锻炼身体，提高心肺功能。而红山果弄手跳绳则是跳绳中的一项技巧，也是一项比较有难度的动作。下面就来分享一下红山果弄手跳绳的技巧。
一、准备动作
1.拿好绳子
首先，要准备一根适合自己身高的跳绳，双手握住绳子的末端，手臂自然下垂，绳子的底部应该在脚跟上方。
2.调整姿势
双脚并拢站立，身体保持直立，双手分别握住绳子的末端，手肘微微向外，手腕稍微向内翻，绳子紧贴地面。
二、跳跃动作
1.练习基本跳
先从基本的跳跃开始练起，双脚轻轻跳起，绳子在脚底下形成一个圆圈，绳子落地的时间应该与跳跃的节奏保持一致。
2.准备弄手动作
当能够轻松地跳出基本跳时，就可以准备开始练习弄手动作。先将绳子绕在一只手腕上，另一只手持绳子另一端，进行一定次数的基本跳练习，手臂应该保持自然状态。
3.练习弄手动作
当练习基本跳和准备弄手动作都没有问题后，就可以开始练习弄手动作了。在跳跃的过程中，将手腕一侧旋转，使手腕上绕着绳子的那一段绳子离开手腕，再迅速地将手腕旋转回来，使绳子重新绕回手腕上。这样就完成了一次弄手动作。
4.练习弄手跳
当掌握了弄手动作后，就可以开始练习弄手跳了。在跳跃的过程中，将手腕旋转，完成一次弄手动作后，再进行基本跳的跳跃。这样就完成了一次弄手跳。
三、注意事项
1.掌握基本跳
在练习弄手跳之前，一定要先掌握好基本跳，否则很难完成弄手跳。
2.手腕力量
弄手跳需要手腕的力量和灵活性，需要进行一定的手腕训练。
3.节奏掌握
弄手跳需要掌握好跳跃的节奏，才能够完成一次完整的弄手跳。
4.练习次数
要多进行练习，不要急于求成，一定要耐心地进行练习，不断地提高自己的技巧水平。
总之，红山果弄手跳绳是一项比较有难度的技巧，需要进行一定的练习和耐心，才能够掌握好这项技巧。希望大家能够通过这篇，掌握好红山果弄手跳绳的技巧，享受跳绳带来的乐趣和健康。