问题简介腰间盘突出是指椎间盘的突出，压迫神经根所引起的疼痛症状，而睡眠是人们每天必不可少的生理需求，那么腰间盘突出的人应该怎么睡呢？睡姿和床垫的选择对于缓解腰痛有什么影响？
1. 睡姿的选择
（1）侧卧姿势腰间盘突出的人可以选择侧卧姿势，这样可以缓解腰部的压力，减少疼痛。同时，为了保持脊椎的自然弧度，应该将腿弯曲成90度，这样可以减轻腰部的压力。
（2）仰卧姿势对于腰部疼痛比较严重的人来说，仰卧姿势是一个不错的选择。但是，需要注意的是，腿部应该保持自然伸直，这样才能保持脊椎的自然弧度。
（3）俯卧姿势腰间盘突出的人不建议选择俯卧姿势，因为这样会增加腰部的压力，加重疼痛。
2. 床垫的选择
（1）硬床垫对于腰间盘突出的人来说，硬床垫是一个不错的选择，因为硬床垫可以保持脊椎的自然弧度，减少腰部的压力。
（2）软床垫软床垫会使脊椎失去自然弧度，加重腰部的压力，不利于缓解疼痛。
（3）中等硬度的床垫中等硬度的床垫可以根据个人的睡眠习惯和身体情况选择，但是需要注意的是，床垫太软或太硬都不利于脊椎的健康。
总之，腰间盘突出的人应该选择适合自己的睡姿和床垫，保持脊椎的自然弧度，减轻腰部的压力，从而缓解疼痛。同时，建议腰间盘突出的人定期进行针灸、按摩等物理疗法，加速康复。
版权声明：文章“腰间盘突出怎么睡？睡姿和床垫的选择”来源互联网其他相关平台，主要目的在于分享信息，其版权归原作者所有，内容仅供读者参考，如有侵权请联系我们。