早上喝咖啡是很多人的习惯，但是关于早上喝咖啡的好处和坏处却是众说纷纭。那么，究竟早上喝咖啡有什么好处和坏处呢？
一、早上喝咖啡的好处
1.提神醒脑
咖啡因是咖啡的主要成分，它可以刺激中枢神经系统，使人精神振奋，提高警觉性和注意力，有助于提高工作效率。
2.促进代谢
咖啡因可以刺激肠胃蠕动，促进代谢，有助于消化和排便。
3.预防疾病
研究表明，适量饮用咖啡可以预防糖尿病、帕金森病、阿尔茨海默病等疾病。
二、早上喝咖啡的坏处
1.影响睡眠质量
咖啡因会刺激中枢神经系统，使人兴奋，影响睡眠质量，长期饮用还可能导致失眠。
2.增加心脏负担
咖啡因会使心脏跳动加快，增加心脏负担，对于心血管疾病患者来说，饮用咖啡要慎重。
3.引起依赖性
长期饮用咖啡会导致咖啡因依赖性，戒断时会出现头痛、疲劳等症状。
综上所述，早上喝咖啡有好处也有坏处，适量饮用是的选择。如果你是咖啡因敏感者或者有心血管疾病等疾病，不要饮用咖啡。此外，建议不要在晚上或者睡前饮用咖啡，以免影响睡眠。
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