问溜完冰身上抽筋怎么办？
溜完冰后，由于肌肉过度使用，容易引起抽筋，这是一种突然发生的疼痛感，常常令人痛苦不堪。以下是一些有效的抽筋缓解方法
1.伸展肌肉当你感到肌肉抽筋时，应该立即停止活动，然后轻轻伸展受影响的肌肉。用手轻轻按摩或揉搓受影响的肌肉也是一种有效的方法。
2.热敷将热水袋或暖宝宝放在受影响的肌肉上，可以帮助肌肉放松，缓解抽筋。
3.冷敷用冰袋或冰块敷在抽筋的部位上，可以减轻疼痛和肌肉炎症。
4.补充水分缺乏水分也是抽筋的一个常见原因。饮用足够的水，补充体内的水分，有助于预防抽筋的发生。
5.增加钙和镁的摄入量缺乏钙和镁也是抽筋的原因之一。可以通过增加含钙和镁的食物的摄入量来预防抽筋的发生，例如牛奶、芝士、豆腐、菠菜等。
总之，当你感到肌肉抽筋时，应该立即停止活动，伸展肌肉，热敷或冷敷，补充水分，增加钙和镁的摄入量等方法来缓解抽筋。如果抽筋持续时间过长或频繁发生，应该及时就医。
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