如何避免失控？
1.保持冷静
在面对紧急或者激烈的情况时，保持冷静是非常重要的。不要轻易地激动或者情绪化，否则很容易失去控制，做出错误的决定。
2.掌握自己的情绪
情绪是人类的基本特征之一，但是情绪失控往往会导致不良后果。因此，我们需要学会控制自己的情绪，不要让情绪左右自己的行为。
3.寻求帮助
当我们无法自己控制情绪或者行为时，不要犹豫，应该及时寻求帮助。可以向亲友、心理医生或者专业机构寻求帮助，避免自己失控。
4.建立良好的生活习惯
良好的生活习惯可以帮助我们保持身心健康，从而避免失控。例如，保持充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动等。
5.学会放松
放松是减轻压力和消除紧张的有效方法。学会放松，可以帮助我们保持冷静、掌握情绪，从而避免失控。
总之，失控是一种不良的现象，会给自己和他人带来不良的后果。因此，我们需要认真思考如何避免失控，保持身心健康，避免不必要的麻烦和烦恼。
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