问题介绍：
健身是一种很好的锻炼方式，可以帮助我们保持健康、塑造身材。但是，如果我们在健身过程中过度运动，会对身体造成伤害，甚至可能导致运动损伤。那么，每次健身时间应该如何安排才能避免过度运动呢？
每次健身时间建议不超过1个小时。长时间的运动会导致身体疲劳和损伤，特别是对于新手来说。因此，我们需要合理制定健身计划，避免过度运动。
首先，我们需要了解自己的身体状况和健身目标。如果你是新手，建议从简单的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。如果你是有经验的健身爱好者，可以根据自己的身体状况和健身目标，制定适合自己的健身计划。
其次，我们需要掌握正确的运动技巧和姿势。正确的运动技巧和姿势可以帮助我们减少运动损伤的风险。如果你不确定自己的运动姿势是否正确，可以向健身教练寻求帮助。
最后，我们需要注意身体信号。如果你感觉身体疲劳或不适，应该立即停止运动，休息一下。如果你感觉身体出现了运动损伤的症状，如疼痛、肿胀等，应该及时就医。
总之，每次健身时间建议不超过1个小时，合理制定健身计划，掌握正确的运动技巧和姿势，注意身体信号，可以帮助我们避免过度运动，保持身体健康。
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