工作和健康是每个人都必须面对的问题。作为一名从事高强度工作的职场人士，杨天真深知如何平衡工作和身体的重要性。下面，她将分享一些自己的经验和建议。
一、保持良好的生活习惯
杨天真认为，保持良好的生活习惯是保持身体健康的关键。她每天早上起床后会进行简单的运动，如晨跑或者瑜伽，以增强身体的免疫力和抗压能力。此外，她还会注意饮食健康，尽量避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，保持身体的营养均衡。
二、合理安排工作时间
在职场中，工作时间是不可避免的，但是，如何合理安排工作时间也是非常重要的。杨天真建议，职场人士应该根据自己的工作性质和个人情况来制定合理的工作计划。要充分利用工作时间，提高工作效率，尽量避免加班或者通宵工作，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
三、积极参加健身活动
除了日常的生活习惯和工作安排，积极参加健身活动也是保持身体健康的重要途径。杨天真喜欢参加各种健身活动，如游泳、跑步、打羽毛球等，以增强身体的耐力和协调能力。同时，健身还可以帮助缓解工作压力，提高心理健康水平，让人更加积极向上。
总之，如何平衡工作和健康是一个复杂而又重要的问题。杨天真的建议是，保持良好的生活习惯，合理安排工作时间，积极参加健身活动，让身体保持健康状态，从而更好地面对职场挑战。
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