今年伏天2020时间表是40天，初伏:2020年7月16日-2020年7月25日，10天。中伏:2020年7月26日-2020年8月14日，20天。末伏:2020年8月15日-2020年8月24日，10天。
时光飞逝。随着6月底的到来，2020年已经过去了一半。七月的到来也标志着仲夏的正式开始。那么，2020年的三伏天什么时候到来呢？三伏天怎么算？让我们和边肖一起来看看吧。
2020年三伏天有40天
今年三伏天有四十天，第一个三伏天是公历7月16日到7月25日。中福7月26日到8月14日，也是最热的时候；最后一次是8月15日到8月24日，之后气温开始逐渐降温。
三伏天是什么时候？
三伏按农历计算，是阳历的7月中下旬到8月中下旬。
今年的三伏天持续40天，属于加长版。多加注意！
2020年三伏天时间表
小狗：2020年7月16日-2020年7月25日
中富：2020年7月26日-2020年8月14日
电压：2020年8月15日-2020年8月24日。
三伏天是什么意思？
三伏天，出现在盛夏和酷暑之间，是一年中最高、最潮湿、最闷热的日子。
来源：网络
“三伏天”的“伏”，就是“伏邪”，也就是所谓“六邪”中的夏邪。(中医术语六淫学说：所谓六淫，又称六邪、六气，是风、寒、湿、暑、燥、火六种外邪的总称。)
三伏天有哪些风俗？
北方有句俗语，白叫“智，头上全是饺子，脸上全是面粉，鸡蛋上摊着煎饼”。
先吃饺子是传统习俗，因为道在前，人胃口不好，吃不下饭，而饺子是中国人传统习俗中的开胃食品。
6种饮食习俗：
1.饺子
过去的农业社会，麦收不到一个月的时候，正好是倒伏的时候。在满仓的每个家庭，人们都利用这个机会吃一顿打牙祭和一顿白面餐。在北方，他们肯定会在三伏天吃饺子。首先吃饺子是一个传统习俗，因为每次下雨，人们的胃口都不好，吃不下饭，而饺子是中国人传统习俗中刺激食欲和满足食欲的食物。
煮饺子时，粘和脱皮是两个常见的问题，让人头疼。怎样才能保持外形完整？其实在煮饺子的过程中，水烧开四次就熟了。把水烧开做成饺子。第一次水开的时候加一点冷水，等水开了再加冷水。一共3分回水，4次烧开，饺子熟了，既不粘也不容易破皮。
2.馄饨
在南方的一些地方，比如上海，馄饨是首先吃的。其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎就是一种食物。上海人有“头上馄饨，茶上二伏”的说法。
与饺子相比，馄饨皮薄，煮熟后有透明感。另外，做馄饨需要很短的时间。在煮饺子的过程中，你需要多次加入冷水，以确保煮熟。还有一点，蘸酱重的饺子，汤酱重的馄饨，在广东尤为突出。鸡汤和肉骨汤是汤底的首选。我们这里经常吃馄饨配面条，叫馄饨面。
3.火腿
杭州人“头上有火腿，背上有鸡”。中医认为，火腿具有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但最好在夏天吃。人们在夏天经常失去食欲和营养。火腿营养丰富，能增进食欲，可以用冬瓜煮汤，不仅有营养，还能防暑治病。
火腿汤也有滋补作用，还可以加入一些番茄等富含维生素C的食物，消除腌制食物致癌的顾虑。火腿还有加速伤口愈合的作用，现在作为手术后的辅助食品。
4.汤面
初一，在北方，有“饺子摊鸡蛋”的习俗，而在南方，如上海，我们吃馄饨，广州，我们吃汤面。面条富含碳水化合物，能提供足够的能量，在烹饪过程中会吸收大量水分。100克面条煮好后，会变成400克左右，所以能产生强烈的饱腹感。
另外，面条可以刺激人的思维活动。人的大脑和神经系统需要50%的食物
南昌“第一名吃鸡鸭”，湖南毗邻江西，第一名也吃鸡。相对来说，江西、湖南人养生，三伏天吃鸡，还是比较科学的。
民间有句话叫“吃一只起起伏伏的鸡，健康一年。”三伏天人的体能消耗高，要适当补充营养。炖鸡的时候，可以加入适量的姜。生姜性温，夏季可调节人体内外温差，使人体适应外界环境，起到祛湿强身的作用。这样可以驱散体内的积寒，预防秋寒。
6.羊肉
“程鹏扶阳一碗汤，不用医生开药”。众所周知，羊肉是一种发汗的食物，也是冬天最好吃的食物，但徐州人迎难而上，在一年中最热的日子里吃红椒羊肉。“补阳节”是徐州的传统节日。每年都是从第一个蛰伏季，也就是第一个蛰伏日开始。在接下来的一个月里，徐州人聚集在各个宾馆、饭店、羊肉馆、烧烤摊吃羊肉和羊肉汤，所以称之为“卧羊”。
三伏天吃羊肉，加热身体，发汗解毒，冬春排毒，是以食为治的一大创举。医生建议，夏天吃羊，会流失大量水分和液体，容易导致人体电解质紊乱。老人、孕妇、幼儿等身体虚弱的人群不适合出汗。人吃羊要多喝水，避免排汗过多，多吃咸的食物，补充电解质。
头部吃住注意事项：
俗话说“饺子在头，鸡蛋在后摊煎饼。”。每天吃面食的习俗至少始于三国时期。此时新麦刚刚收割一个多月，麦味的面食可以增进食欲，驱逐“热邪”。盛夏昼夜温差小，容易休息不好，活动量不宜过大；饮食清淡，不要增加肠胃工作量；注意夏季卫生，避免夏季传染病；伏天是食物霉变的高发期，要注意食物的质量和新鲜度。
防暑是人们永远需要重复的话题。露天作业人员、老人、婴儿、患者需要注意防暑降温。其实只要注意采取措施，热是完全可以避免的。多喝茶绿豆汤，多吃清淡食物，勤洗澡换衣，保证充足的睡眠，外出时做好防晒措施，不要过度活动，避免中午活动，注意劳逸结合，避免疲劳驾驶。
三伏天，皮肤水嫩，身体新陈代谢旺盛。所以古人在三伏天上药，其药性容易从皮肤渗透到穴位和经络，起到疏通经络、调理脏腑、治病强身的作用。
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