寒露是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的一个节气。在这个节气里，天气逐渐转凉，气温下降，因此需要适当地调整，保持。
一、多吃温热
寒露时节，气温逐渐下降，此时应多吃一些温热，如红枣、桂圆、姜、葱、蒜等，以增强的抵抗力。
二、少吃生冷
寒露时节，气温渐渐下降，此时应少吃生冷，如西瓜、凉粉、冰激凌等，以免损肠道，影响。
三、多喝热水
寒露时节，气温逐渐下降，此时应多喝热水，以的新陈代谢，增强的。
四、多吃蔬菜水果
寒露时节，应多吃一些蔬菜水果，如南瓜、胡萝卜、苹果、梨等，以增强的，预防等的发生。
五、少吃油腻
寒露时节，应少吃一些油腻，如烧烤、火锅等，以免影响，增加负担。
综上所述，寒露时节，应注意调整，多吃温热，少吃生冷，多喝热水，多吃蔬菜水果，少吃油腻，以保持。
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