立冬是二十四节气中的第19个节气，也是进入冬季的开始。在这个时节，人们需要注意养生，以增强抵抗力，预防。
一、保持温暖
进入冬季后，气温骤降，人体的代谢率也会降低。因此，保持温暖非常重要，可以穿上保暖的衣服，多喝热饮，适当加热居住环境。
二、多吃温热
冬季气温低，人体需要消耗更多的能量来保持体温，因此要多吃一些温热的，如姜、葱、蒜、羊肉、牛肉等，有助于提高的代谢率和。
三、保持良好的作息习惯
冬季昼短夜长，人们的作息习惯也会随之改变。要保持规律的作息习惯，保证充足的时间，有助于提高的和抵抗力。
四、适当运动
冬季气温低，容易让人感到懒散，但适当的运动可以循环，增强的代谢率和。可以选择室内运动，如瑜伽、健身等。
五、保持心情愉快
冬季天气阴冷，容易让人感到情绪低落，因此要保持心情愉快，可以听音乐、看电影等，有助于压力和。
总之，在立冬这个时节，人们需要注意养生，保持温暖，多吃温热，保持良好的作息习惯，适当运动，保持心情愉快，以增强的抵抗力，预防。
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