玉米粥是一种非常受欢迎的传统，不仅味道美味，而且营养丰富，是很多人早餐的。我们来详细了解一下玉米粥的营养成分和价值。
一、营养成分
1.碳水化合物玉米粥中含有大量的碳水化合物，是人体所需的主要能量来源。
2.蛋白质玉米粥中的蛋白质含量较低，但是其中的赖氨酸和色氨酸等必需氨基酸含量较高。
3.玉米粥中含量极低，适合和保持。
4.素玉米粥富含多种素，其中素B1、素B2、素E和烟酸的含量较高。
5.矿物质玉米粥中的矿物质主要包括钾、镁、磷、铁、锌等，能够人体的多种营养需求。
1.玉米粥中含有丰富的膳食，可以肠蠕动，增强功能。
2.降低胆固醇玉米粥中的膳食和素E等成分可以降低中的胆固醇含量，预防。
3.玉米粥中的色氨酸可以帮助人体褪黑素，有助于。
4.玉米粥中的锌和素C等成分可以增强人体的，预防等。
5.养颜玉米粥中的素E和抗氧化物质可以帮助人体，养颜。
总之，玉米粥是一种非常的，可以为人体提供多种营养成分，预防和多种。但是，需要注意的是，玉米粥中含有较高的糖分，不宜过量食用，尤其是。
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