问：高考早餐吃什么？
答：高考早餐是非常重要的一餐，它能够为考生提供充足的能量和营养，有助于保持精力充沛和集中注意力。以下是一些科学营养早餐的推荐：
1. 燕麦粥：燕麦粥是一种营养丰富的早餐，它富含优质蛋白质、纤维、维生素和矿物质。燕麦粥的低糖、低脂特性也有助于控制血糖和血脂水平，有助于保持健康。
2. 鸡蛋三明治：鸡蛋是一种高蛋白、低脂的食品，它能够提供充足的营养和能量，有助于增强体力和提高注意力。将鸡蛋和蔬菜放在全麦面包上，既健康又美味。
3. 奶酪和水果：奶酪是一种富含蛋白质和钙质的食品，能够提供充足的营养和能量，有助于增强体力和提高注意力。搭配上新鲜的水果，不仅美味还能为身体提供更多的维生素和矿物质。
4. 豆腐蔬菜粥：豆腐蔬菜粥是一种营养丰富的早餐，它富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质。豆腐和蔬菜的低糖、低脂特性也有助于控制血糖和血脂水平，有助于保持健康。
总之，高考早餐应该选择富含营养、易于消化、低糖、低脂的食品，避免选择过于油腻、刺激性的食品，以免影响考试状态。
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