班超和字仲升之间的交流内容主要是在班超出使西域的时候进行的。班超出使西域是汉武帝时期西域开发中的一次重要活动，也是中国古代外交史上的一件大事。在此期间，班超和字仲升之间的交流内容主要是关于西域的地理、历史和文化等方面的问题。
在班超出使西域的过程中，他不断地记录着所见所闻，并且将这些记录整理成书，称为《西域传》。字仲升则是班超的学生，他在班超出使西域期间作为班超的随从，协助班超进行调查和记录。
通过《西域传》和其他历史文献的研究，我们可以了解到班超和字仲升之间的交流内容。他们之间的交流内容不仅仅是地理、历史和文化等方面的问题，还包括了一些政治和军事方面的问题。这些交流内容的记录和整理，为我们了解中国古代外交史和西域历史文化等方面提供了重要的资料和参考。
总之，班超和字仲升之间的交流内容是中国古代外交史和西域历史文化等方面的重要资料，也是我们了解班超和字仲升等历史人物的重要途径。
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