太极拳是一种传统的中国武术，被认为是一种养生的方式，同时也是一种防身术。太极拳24式是太极拳入门基础，也是基本的太极拳套路之一。在本文中，我们将介绍太极拳24式的名称和动作，以及如何正确地练习太极拳。
太极拳24式名称
太极拳24式是由太极拳家长拳和短拳两套拳法简化而来，共有24个式子。下面是太极拳24式的名称
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 提手上势
8. 白蛇吐信
9. 下势独立
10. 左右云手
11. 单鞭
12. 高探马
13. 左右穿梭
14. 左脚踏实，右脚虚步
15. 左金鸡独立，右金鸡独立
16. 左摆莲，右摆莲
17. 左右搬拦捶
18. 如封似闭
19. 十字手
20. 抱虎归山
21. 斜飞势
22. 转身搬拦捶
23. 闭势
24. 收势
太极拳24式动作
太极拳24式的动作是非常简单和优雅的，这也是太极拳受欢迎的原因之一。下面是太极拳24式的动作
1. 起势双脚并拢，双手自然下垂，慢慢抬起右手，左手跟随着向上抬起。
2. 左右野马分鬃左脚向左迈出一步，同时左手向左边伸出，右手向右边伸出。
3. 白鹤亮翅左脚向左前方迈出一步，同时右手向上举起，左手向下放下。
4. 左右搂膝拗步左脚向左前方迈一步，同时双手抱住左膝盖，右脚跟上左脚。
5. 手挥琵琶右脚向右侧迈出一步，同时双手向右侧挥动。
6. 左右倒卷肱左脚向左侧迈出一步，同时左手向右侧抬起，右手向左侧抬起。
7. 提手上势左脚向左侧迈出一步，同时双手向上抬起。
8. 白蛇吐信右脚向右侧迈出一步，同时右手向上抬起，左手向下放下。
9. 下势独立左脚向左侧迈出一步，同时双手向下放下。
10. 左右云手左脚向左侧迈出一步，
11. 单鞭左脚向左侧迈出一步，同时右手向前伸出，左手向后放下。
12. 高探马右脚向右侧迈出一步，同时左手向上抬起，右手向前伸出。
13. 左右穿梭左脚向左侧迈出一步，同时右手向右侧伸出，左手向左侧伸出。
14. 左脚踏实，右脚虚步右脚向右侧迈出一步，同时左脚向左侧迈出一步。
15. 左金鸡独立，右金鸡独立左脚向左侧迈出一步，同时右手向上抬起，左手向前伸出。
16. 左摆莲，右摆莲右脚向右侧迈出一步，
17. 左右搬拦捶左脚向左侧迈出一步，
18. 如封似闭右脚向右侧迈出一步，同时双手向前伸出。
19. 十字手左脚向左侧迈出一步，同时双手向左右伸出。
20. 抱虎归山右脚向右侧迈出一步，同时双手向上抬起。
21. 斜飞势左脚向左侧迈出一步，同时右手向右侧伸出，左手向左侧伸出。
22. 转身搬拦捶右脚向右侧迈出一步，
23. 闭势左脚向左侧迈出一步，同时双手向前伸出。
24. 收势双脚并拢，双手自然下垂，回到起势的姿势。
如何正确练习太极拳24式
在练习太极拳24式时，需要注意以下几点
1. 姿势要正确太极拳的姿势非常重要，需要保持身体的平衡和稳定。双脚要分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，背部挺直，头部保持平衡，眼睛注视前方。
2. 呼吸要自然在练习太极拳24式时，呼吸非常重要，需要保持呼吸平稳和自然。当身体向上移动时，需要吸气，当身体向下移动时，需要呼气。
3. 动作要缓慢太极拳的动作需要缓慢和流畅，需要让身体的每个部位都感到放松。当动作缓慢时，身体能够更好地感受到每个动作的细节，从而更好地练习太极拳。
4. 练习要持之以恒太极拳练习需要持之以恒，不能一时半会就放弃。只有通过长期的练习和坚持，才能真正体会到太极拳的好处。
太极拳24式是太极拳入门基础，也是基本的太极拳套路之一。在练习太极拳24式时，需要注意正确的姿势、自然的呼吸、缓慢的动作和持之以恒的精神。通过长期的练习和坚持，可以体会到太极拳带来的好处，如增强身体健康、舒缓压力和提高注意力等。