随着气温的逐渐升高，夏季已经悄然而至。立夏是二十四节气之一，也是夏季的开始。在这个特殊的日子里，人们不仅要注意保护自己，还要注意养生。下面是2017年立夏的养生指南。
清淡饮食，远离“火”
夏季气温高，人体代谢加速，容易导致口渴、出汗等问题。为了保持身体健康，建议大家在饮食方面注意清淡。少吃辛辣、油腻、烧烤等食物，多吃水果、蔬菜、粗粮等清淡的食物。还可以多喝水、茶水等饮品，以保持身体水分平衡。
适当运动，保持活力
夏季虽然炎热，但也不能因此放弃运动。适当的运动可以促进身体代谢，增强体质。建议大家选择早晚气温较低的时间进行户外运动，比如晨跑、晚散步等。如果条件允许，可以选择游泳、打太极、瑜伽等运动方式，以达到放松身心的效果。
防晒护肤，远离紫外线
夏季阳光强烈，紫外线辐射也很强，容易导致皮肤晒伤、皮肤癌等问题。因此，建议大家在外出时做好防晒护肤措施，比如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿长袖衣服等。还可以多吃水果、蔬菜等富含维生素C的食物，以增强皮肤的抗氧化能力。
保持心情愉悦，远离烦恼
夏季天气炎热，容易让人感到烦躁和不适。因此，保持心情愉悦也是很重要的。可以选择听音乐、看电影、和朋友聊天等方式，以放松身心。还可以选择一些适合夏季的活动，比如野餐、露营等，以增强身体的活力和愉悦感。
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