公交车上的时间经常被浪费，但是你可以利用这段时间来锻炼身体。在公交车上做运动是一种轻松愉悦的健身方式，不仅可以提高身体健康，还可以减轻压力。
以下是一些适合在公交车上做的运动：
1. 腹式呼吸：坐直，双手放在膝盖上，深吸气，然后缓慢呼气。这种呼吸方式可以放松身体，减轻压力。
2. 肩部旋转：缓慢旋转肩膀，可以缓解紧张和压力，并增强肩部的柔韧性。
3. 腿部提升：抬起一只腿，保持几秒钟，然后放下。重复这个动作，可以增强腿部肌肉。
4. 腕部旋转：将手臂放在膝盖上，旋转手腕，可以缓解手部的压力。
在公交车上做运动的好处不仅仅是身体健康，还可以提高心情。当你在公交车上做运动时，可以感觉到身体的放松和舒适，这有助于缓解压力和焦虑。
总之，在公交车上做运动是一种轻松愉悦的健身方式，可以提高身体健康和心情。
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