夏季是我们喜欢的季节之一，但是炎热的天气也会带来一些问题。其中一个问题就是伏天的到来。伏天是指夏后的第三个庚日开始，到处于二十四节气中的立秋之前。这段时间内，气温高、湿度大，很容易让人感到疲劳、口渴、易怒等不适症状。为了帮助大家更好地应对伏天，本文将提供。
一、2021年入伏时间表
2021年的伏天时间为7月17日8月26日，历时40天。具体时间如下
入伏7月17日（庚午日）
中伏7月27日（壬午日）
末伏8月16日（庚申日）
立秋8月8日
二、注意事项
1. 饮食要清淡
伏天气温高，人体代谢加快，容易出汗，导致身体失水。饮食要清淡，以易于消化的食物为主，如粥、面条、蔬菜、水果等。同时，要多喝水，补充身体所需的水分。
2. 穿着要透气
在伏天，气温高湿度大，容易让人感到闷热。在穿着上要选择透气性好的衣服，如棉质、麻质等材质。避免穿着厚重的衣服，以免影响身体的散热。
3. 保持室内通风
在伏天，室内温度也会很高，容易让人感到闷热。要及时打开窗户，保持室内的通风。同时，可以使用空调、电扇等降低室内温度，提高舒适度。
4. 注意防晒
伏天阳光强烈，容易导致皮肤晒伤。在外出时要注意涂抹防晒霜，遮阳帽等，保护皮肤免受阳光伤害。
伏天是夏季中一个比较特殊的时期，需要我们特别注意身体健康。通过本文提供的，相信大家已经了解了如何应对伏天的问题。希望大家在夏季中保持健康，享受美好的生活。
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