本文主要涉及自我认知和沟通技巧，帮助读者了解为什么经常会觉得自己犯了错或者沟通不畅。
问为什么总是觉得自己犯了错？
通常情况下，我们对自己在思考和行为方面的表现存在一定的偏差。我们可能会过分强调自己的错误，而忽略了自己的优点和长处。这种偏差被称为“自我贬损偏差”，它会让我们过度自责和自责，导致我们觉得自己总是犯错。
问如何纠正自我贬损偏差？
纠正自我贬损偏差需要我们意识到自己的优点和长处，以及自己的错误和缺点。我们可以通过反思自己的行为和思考，找到自己的优点和长处，并且在日常生活中积极发挥这些长处。另外，我们还可以寻求他人的反馈和建议，从他们的视角看待自己。
问为什么沟通经常不畅？
沟通不畅的原因有很多，例如双方语言水平不同、沟通方式不当、情绪控制不佳等。常见的原因是双方的沟通方式不同，导致信息传递不畅或者产生误解。
问如何改善沟通效果？
改善沟通效果需要我们注意以下几点首先，要了解对方的沟通方式和习惯，以便更好地理解对方的意图和表达方式。其次，要保持冷静，控制好自己的情绪，不要让情绪影响到沟通效果。，要善于倾听，理解对方的需求和意见，从而更好地达成共识。
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