1. 了解擦挂的原因
首先，了解擦挂的原因可以帮助你更好地理解和接受这种情况。有时候，擦挂是由于对方的驾驶错误或疏忽引起的，而有时候则是由于环境因素，比如狭窄的道路或者天气不佳等。不管原因是什么，都不要把责任全部归咎于自己。
2. 停下来检查车辆
如果被擦挂后，你感到很恐惧或者不安，不妨找一个安全的地方停下来，检查一下车辆是否有损坏。如果没有，那么你可以放心继续开车了。
3. 不要过于担心
被擦挂后，不要过于担心或者想太多。这只会让你的情绪更加焦虑和紧张。相反，你可以想一些开心的事情，或者打开音乐放松一下自己。
4. 学习驾驶技巧
如果你觉得自己的驾驶技巧还不够娴熟，那么可以通过学习来提高自己的技能。这样可以让你更加自信，减少驾车恐惧情绪的出现。
总之，开车被人擦挂是一件很常见的事情，不要把它看得太严重。通过了解原因、停下来检查车辆、不过于担心、学习驾驶技巧等方法，可以帮助你调整心态，消除驾车恐惧情绪。
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