大米是人类主要的粮食之一，其营养价值不容忽视。本文将介绍大米的营养成分及功效。
1. 碳水化合物
大米是主要的碳水化合物来源，其中含有大量的淀粉。这些碳水化合物是人体能量的主要来源，能够提供所需的能量。
2. 蛋白质
大米中的蛋白质含量相对较低，但是它所含有的氨基酸比例较好，对的有益。
大米中的含量很低，且大部分是不饱和酸，对有好处。
4. 矿物质
大米中含有丰富的矿物质，如铁、锌、钙、磷等。这些矿物质对人体的正常生长和维护有重要作用。
大米中富含素B1、B2、B6等，这些素对的能量代谢、和系统的有重要作用。
6. 功效
大米不仅是人类主要的粮食之一，还具有多种功效。例如，大米能够降低胆固醇，预防；大米还能够肠道蠕动，预防；大米还能够，预防等。
大米是人类主要的粮食之一，其营养价值不容忽视。大米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质和素，还具有多种功效。因此，我们应该适当地摄入大米，保持。
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