问记性不好应该吃什么？有助于的有哪些？
本文主要涉及如何通过来。是的一项重要功能，而对功能的影响也是不可忽视的。以下是有助于的推荐
ega-3酸，这种酸对于的和功能有很大的帮助。例如三文鱼、鲑鱼等。
2. 坚果坚果中含有丰富的不饱和酸、蛋白质、素和矿物质，这些都是保持的重要营养物质。例如核桃、杏仁、腰果等。
3. 深色蔬菜深色蔬菜富含抗氧化剂，这些物质可以帮助中的自由基，防止脑受损。例如、西兰花、紫菜等。
4. 水果水果中含有丰富的素和矿物质，这些物质可以帮助的生长和修复。例如蓝莓、草莓、柠檬等。
5. 全麦食品全麦食品中含有丰富的和B族素，这些物质可以帮助维持的正常功能。例如全麦面包、燕麦片、糙米等。
总之，通过合理的可以。除了上述推荐的外，还应该注意合理搭配，避免过度饮酒、过度摄入咖啡因等。此外，保持良好的作息、适量运动也是的重要因素。
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