一、肝肾保健方法
1. 合理饮食多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，避免过度饮酒和吸烟。
2. 适当运动适当的运动可以促进血液循环，增强体质，有利于肝肾的健康。
3. 定期体检定期进行肝肾功能检查，及时发现问题并进行治疗。
4. 合理用药避免滥用药物，不要自行停药或更改药物剂量。
二、肝肾保健注意事项
1. 避免过度疲劳长时间的工作或学习容易导致身体疲劳，应该适当休息和放松。
2. 饮食调节避免过度饮食和暴饮暴食，保证营养均衡，避免过量的蛋白质和盐分摄入。
3. 环境保护避免接触有害物质和环境污染，保持空气清新。
4. 心理健康保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。
总之，肝和肾是人体重要的器官，我们应该重视肝肾保健，遵循上述保健方法和注意事项，保持身体健康。如果出现肝肾功能异常，应及时就医并接受治疗。
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