1.保持冷静，不要情绪化
当遇到让自己嫌弃的人或事情时，我们很容易产生情绪化的反应，这时我们要学会保持冷静，控制自己的情绪，不要做出过激的行为或言语。这样才能更好地应对问题。
2.尊重对方，不要攻击
在回应嫌弃和负面情绪时，我们要尊重对方，不要攻击或侮辱对方，因为这样只会加剧矛盾和伤害。我们可以表达自己的不满和观点，但要注意措辞和语气，避免伤害对方。
3.理性分析，找出问题所在
在遇到让自己嫌弃的人或事情时，我们要理性分析，找出问题所在，从而更好地解决问题。有时候，我们的嫌弃可能是因为自己的偏见或误解，所以我们要学会客观分析，避免主观臆断。
4.沟通解决，寻求共识
在回应嫌弃和负面情绪时，我们要学会沟通解决，寻求共识。我们可以与对方进行交流，了解对方的观点和想法，从而更好地理解彼此，找到共同点，解决问题。
5.保持距离，避免矛盾升级
在遇到让自己嫌弃的人或事情时，如果无法通过沟通解决，我们可以选择保持距离，避免矛盾升级。我们可以尽量避免接触对方，或者选择不与对方交往，从而避免不必要的冲突和伤害。
总之，回应嫌弃和负面情绪需要我们学会冷静、尊重、理性分析、沟通解决和保持距离等技巧，避免引起不必要的矛盾和伤害，保持良好的人际关系。
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