燕麦片作为一种常见的早餐食品,深受大众喜爱。但是,很多人都不燕麦片的热量含量和价值。,我们来详细了解一下。
燕麦片的热量是多少?
燕麦片的热量取决于其配料和加工方式。一般而言,每100克燕麦片的热量在350到400卡之间。
燕麦片有哪些营养成分?
燕麦片富含膳食、蛋白质、碳水化合物、素B、素E、磷、铁、锌等营养成分。
燕麦片有哪些价值?
燕麦片具有以下几个价值
1. 保持饱腹感燕麦片中富含膳食,可以增加饱腹感,减少进食量,有助于控制体重。
2. 降低胆固醇燕麦片中的β-葡聚糖可以帮助降低血清胆固醇,保护。
3. 帮助燕麦片中的膳食可以肠道蠕动,有助于排便,防止。
4. 预防燕麦片中的膳食可以帮助降低水平,预防。
燕麦片怎么样食用?
燕麦片可以与牛奶、豆浆、水果、坚果等搭配食用,既美味又。但是,需要注意的是,燕麦片中含有一定的糖分和热量,过量食用容易导致肥胖和等。建议每天食用不超过100克。
总之,燕麦片是一种营养丰富、的早餐食品,但是需要注意适量食用,才能发挥的价值。