问长寿果是什么？它有哪些营养成分？
长寿果，学名为“五味子”，是一种常见的中，也是一种含有丰富营养成分的水果。它富含素C、素E、素B1、B2、钙、磷、铁、锌等多种营养成分。其中，素C的含量比柠檬高出10倍以上，被誉为“天然的维C仓库”。
问长寿果有哪些益处？
长寿果有很多益处，主要包括以下几个方面
1. 抗氧化长寿果中含有丰富的多酚类物质，可以抗氧化，减少自由基的，保体。
2. 长寿果中的多糖类物质可以增强人体，预防和其他。
3. 降低血脂长寿果中含有的皂苷类物质可以降低血脂，预防心脑。
4. 抗长寿果中的多糖类物质可以增强人体，的生长和扩散。
5. 长寿果中含有的五味子苷可以，和焦虑等问题。
问长寿果怎么食用？
长寿果可以直接食用，也可以制成或品。一般来说，长寿果的干果可以泡水或煮汤喝，或者加入到茶叶或其他饮料中食用。此外，长寿果还可以制成长寿果酒、长寿果蜜饯等美食。但是，需要注意的是，长寿果的食用量不能过量，否则会对造成负面影响。建议每天食用不超过20克。
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