1. 用事实说话
在吵架时，不要用情绪化的语言，而是用事实说话。事实是无法被否认的，如果你能提供足够的证据来支持你的观点，对方就无法反驳。如果你在和同事争吵，你可以说“这份报告已经过期了，这些错误的数据将会给公司带来很大的损失。”这样的说法是基于事实的，而不是情感的，对方也无法反驳。
2. 避免攻击对方的人格
在吵架时，千万不要攻击对方的人格。这样做只会让对方更加愤怒，并且不会改变任何事情。相反，你应该集中精力批评对方的行为或观点。如果你在和你的伴侣争吵，你可以说“你今天晚上一直在玩游戏，完全没有考虑到我的感受。”这样的说法是针对行为的，而不是针对人格的攻击。
3. 给对方留下余地
在吵架时，不要试图让对方认同你的观点。相反，给对方留下余地，这样他们就不会感到被迫接受你的观点。你可以说“我知道你对这个问题有不同的看法，但是我认为我的观点更合理。”这样的说法尊重了对方的观点，但同时也表达了你的看法。
4. 使用“我”语言
在吵架时，使用“我”语言，而不是“你”语言。这样做可以让对方感受到你的情感，而不是感觉被指责。你可以说“我感到非常受伤，因为你没有考虑到我的感受。”这样的说法表达了你的情感，而不是指责对方。
5. 保持冷静
在吵架时，保持冷静是非常重要的。如果你情绪化，你可能会说出一些你后悔的话，而且你也不会说服对方接受你的观点。如果你感到非常愤怒，你可以说“我需要一些时间冷静一下，我们稍后再谈。”这样的说法表明你需要冷静，同时也表达了你的意愿。
吵架是人际交往中不可避免的一部分，但是你可以通过掌握一些吵架技巧来取得胜利。用事实说话，避免攻击对方的人格，给对方留下余地，使用“我”语言，保持冷静，这些技巧可以帮助你在吵架中保持冷静并占据上风。
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