摘要：入伏是夏季的一个重要节气，也是人们生活中需要关注的时段。本文将为大家介绍2021年入伏的时间及注意事项。
1. 什么是入伏？
入伏是二十四节气之一，是夏季的第一个节气，意为“伏天开始”。入伏的时间一般在每年的7月22日或23日，标志着气温进入了夏季的高峰期。
2. 2021年入伏时间
根据中国气象局的数据，2021年入伏时间为7月22日，这一天是夏至后第11天。入伏期间气温高，空气湿度大，容易引起人体不适，因此需要注意防暑降温。
3. 入伏期间的注意事项
（1）保持室内通风：入伏期间气温高，室内易产生闷热，应保持室内通风，减少室内温度。
（2）适当降温：可以使用空调、电扇等降温设备，但要注意使用时间，避免过度降温导致身体不适。
（3）饮食清淡：入伏期间应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清汤面等，避免食用过于油腻的食物。
（4）补充水分：入伏期间汗液增多，容易导致脱水，应多喝水、饮用清凉饮料等，及时补充水分。
总结：入伏是一个需要注意的时期，希望大家能够根据以上注意事项，度过一个健康、舒适的夏季。
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