我公司的姐姐，一个接近50岁的同事，看起来很年轻，不超过40岁。结果她所有的孩子都大学毕业去工作了。她个子很高，167厘米左右，但是不胖，体重不到110斤，没有肚子，很有气质。仔细看的话，她脸上确实有细小的皱纹，但总体来说还是很紧致的，不影响太大。穿衣打扮也是时尚年轻，我们都很年轻。
1.平时只喝白开水。
我们有时候会买奶茶什么的。她从不喝酒也不喝酒，夏天也不喝凉水和冰水。喝温水和白开水可以促进新陈代谢，这是最省钱的保持年轻的方法，但是效果很好。
2.每天进行一定量的锻炼
她喜欢打羽毛球。下班后，她通常去打一会儿羽毛球。她通常步行上下班。周末，她加入一些自行车队，开始在附近骑行。她的体力比年轻人好。公司举办跳绳比赛，跳的比新来的年轻员工多。
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3.每天注意防晒。
防晒用品准备充分，如太阳伞、防晒衣、防晒帽、太阳镜、防晒霜、防晒喷雾等。而且太阳一出来就开始防晒，尤其是早晨，气温不高，很多人就忽略了防晒，这也是导致皮肤脱水、皱纹、老化、起斑的直接因素之一。
4.非常注重补益气血
三十多岁的时候开始补气血。我每天吃几颗红枣和枸杞或者经常喝一些莲子和银耳粥。这种气血补充，不需要每次都打。是一个流水的过程，气血充盈，红润有光泽，精神饱满，保持年轻，抗衰老。
6.吃到7分饱
我很少吃零食，也不喜欢甜食。我一天只吃三餐，加点水果或者干果，不吃海苔。我不怎么吃好吃的。我荤素搭配合理，晚饭五点就饱了。睡前微饿，不吃宵夜。
7.早睡早起不熬夜
熬夜是最有害的行为，不仅有黑眼圈、皮肤暗沉粗糙、水肿、痘痘等。还会影响基础代谢，使身体臃肿，甚至出现亚健康表现。
8.每天靠墙站20分钟。
这个简单又实用。你不需要抽出时间去锻炼。你只需要每天中午吃完饭，找一面空墙，背对着墙，收紧肚子，全身力气贴在墙上，坚持20-30分钟。不仅可以减肥收腹，还可以纠正耸肩头等不良姿势，站得更直，提升气质，显得年轻。
9.多吃抗氧化食物，防止衰老。
每天一杯牛奶不仅可以补钙，而且牛奶中的乳清可以消除面部皱纹，保持皮肤光滑润泽。
吃一些豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等。每天，其中含有异黄酮，可以减少雌激素，降低胆固醇，起到抗衰老的作用。
经常吃一些冬瓜、西兰花等。富含维生素C，能对皮肤的胶原蛋白和弹性纤维起到很好的保湿作用。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤光滑细嫩。
经常吃鱼和蒸鱼，补充优质蛋白质，既不会长胖，又能抗衰老，保持身体年轻。
10.保持乐观
这是愁眉苦脸的一天，也是开心的一天。其实每个人都有压力，只是很多人对压力的抵抗力很强，或者一般被称为心胸大，大大咧咧，大大咧咧。相反，他们相对年轻。可见主要还是一种心态，他们调整心态，乐观面对一切困难，最终都会过去。
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